nie wiem

Tylko że teraz nie mogę za bardzo uprawiać silowego z powodu kontuzji ręki, mogę jedynie pływać,biegac lub rower, czyli aeroby. Robię przed spaniem 300 brzuszkow i 150 przysiadow i sie rozciagam. Wiem ze na samych aerobach za dużo masy nie zrobię, ale może coś doradzicie??

"Wiem ze niemam nadzwyczajnego reflexu"---> zaprzeczasz temu co wcześniej napisałeś. "bo sie sparingowałem z kumplami z kickboxinku i kaapuejry noi niestety nienadanałem za nimi"---> nie "sparingowałem" tylko sparowałem A 2 sprawa jak mogłeś sparował z kolegami z capuery jak to raczej nie SW tylko pokazowa [...]

On chce dowodow bardziej niz fotek, Sonbaty juz wytlumaczyl jesli chodzi o umowy i kontrakty, wywiazania sie z obowiazkow ale tez prawa. Sam wiem jak to dziala bo niedawno odszedlem z jednej firmy co sprzedawala suplementy w Irl i UK i bylem w fabrykach gdzie robia proszki, tabletki i inne rzeczy, laboratorium nie musi wygladac nie wiadomo jak, [...]

"bardziej mnie ciekawi czy ome poznam po smaku- pieczenie na języku i specyficzny smród czy olej sam bez towaru też moze mieć takie właściwości? " Wlasnie tez jestem tego bardzo ciekaw,skoro jest sam olej to powinno pachniec samym olejem i nie miec tego specyficznego zapachu,oraz nie powinno pec w jezyk(choc to moze byc sprawa zawartego alco ) ale [...]

Odpuść sobie mixa a w szczególności omke. Teraz bije "omkę".Na bank nie apteka.Ja to wiem i dil. Lojalnie uprzedzał.Podobno najlepsza jak jest dostępna poza apteką.Stężenia nie trzyma.Działa jak omnadren ale równie dobrze może być jakieś prolo. Siła znacznie w górę,waga lekko do przodu ale kcal na 0. Raz w pompce jest 3 raz 3,5 ml :) Wziąłem [...]

wyjasnij jak kreatyna moze nie dzialac wbrew pozorom nie nabijam sie, ale skoro poruszyles ten ciekawy temat to sam jestem ciekaw odpowiedzi (bo wiem, ze taki przypadek moze nastapic, ale nie za bardzo moge go sobie wyobrazic) ?

Wiem ze pisales zeby byl jeden plan ale nie uwazam siebie za az takiego totalnego nowicjusza, a zdaje misie ze to raczej dla takich adresowany jest jeden plan. Zreszta wielu nawet poczatkujacych (kilka miesiecy treningu) ma plan A i B. OK, takim planem chciałbym ćwiczyc: A Nogi: przysiady 3s Plecy: drążek 5s max wiosłowanie 3s Klatka: [...]

[...] chodzi o starz to zaczolem cwiczyc 3 lata temu, ale z tego cwicze ok 1,5 roku. Mam 17 lat 75 kg, 173cm, 107cm klata a biore na klate 102 kg, w lapie 35,5cm, jade na sucho i nie mam zamiaru brac sterydow jak juz to jakas kretka albo hmb, ale to dopiero w przyszlosci, a moj cel to do lata miec kaloryfer na brzuszku, 115 w klacie i cisnac ze 110,no [...]

nam nikt nie dawal wskazowek i jesli juz mial by byc to ktos to napewno nie olimp bo z tego co wiem to nie jego forum

czyli jednoznacznie obalacie teze ze wchlanianie bedzie duzo lepsze na 'pusty zoladek', dobrze mowie? wiele poglosek i mitow juz slyszalem, co chwile to inna 'nowosc', heh..pamietam jeszcze stare czasy, nie zalecano picia kawy w 'okolicach' czasu walenia krety, potem byl temat rzeka z 'dextro' i ogolnie cukrami, teraz kwestia pustego zoladka, [...]

Widzisz jak to jest, same checi nie wystarcza, musisz czytac, duzo czytac na temat silowni,diety, suplementacji etc. Nikt Ci na tacy nic nie bedzie wykladac. Uloz plan treningowy, daj do sprawdzenia w dziale dla poczatkujacych. Uloz diete, daj do sprawdzenia w dziale dieta. Wszystko na tym forum jest opisane co i jak. A wiec nie widze problemu bys [...]

Co ma na myśli mówiąć nie fajnie bo ja własnie jeszcze ciągne tą redukcje i powiem szczerze że libido strasznie słabo, wiem że redukcja też na to ma wpływ ale na poprzedniej takiego niemiała a ten clen co brałem to jakaś lipa bo ja po tym zero sajdów i zero podwyższonej temp

Ja własnie mam to samo, a wiem na pewno, że dieta jest profesjonalnie ułożona, bo sciągnołem ją z tego forum jako typową diete na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej:) zresztą sami zerknijcie: 1.100g płatków owsianych i 0.5L mleka 2.150gchleb razowy żytni + 100g szynki z piersi kurcza 3.100g ryżu + ok. 120g piersi kurczaka 4.125g makaronu + [...]

Wiem, że nie muszę. Ale to jedyny moment kiedy mam czas i chęć. Wieczorem to już mi sie nic nie chce ...

Pojęcie o diecie mam i wiem również że na cyklu nie można miec dużo tłuszczy, a jak ja jem ponad 50/60 to mnie zalewa i muszę trzymać na 40g. Dodać halo lub oxa do propa i master/nnd czy zamiast drugiego środka? I czy miało by sens po tym cyklu wjechać Odrazu na oxe albo clenika bez testa? Np na odbloku i po?

Pojęcie o diecie mam i wiem również że na cyklu nie można miec dużo tłuszczy, a jak ja jem ponad 50/60 to mnie zalewa i muszę trzymać na 40g. dobre sobie %-)

Nie. Po prostu uważam, że na treningu więcej się nauczysz niż na ulicy. ja bylem dopiero na kilku treningach a już wiem, więcej niż z wszystkich solówek moich, kumpli i tych z TV. Wcześniej wyprowadzałem cios z samej ręki, robiłem dużo błędów itd.

Tu nie chodzilo tylko o reklame, poczytalem i podobno dobre efekty ale dzieki za podpowiedzi, teraz wiem wiecej, zrobie jak mowicie. A wiec kupic kreatyne? Bede mial wieksze efekty czy teraz sie nie oplaca po takim stażu? Jesli uwazacie ze juz bym mogl to zaraz zadam kolejne pytanie Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-01-05 17:35:47

Tyle ze moja dieta nie jest wyliczona. Po prostu wiem co jesc, kiedy itd. wiec mozliwe ze czegos tam brakuje. Jednak masa leci wiec zla tez nie jest.

lodzianin nie zrozumielismy sie..chodzi o te ze nie jestesm jeszcze na saa ale mam ostatnia dawke szczepienia na zoltaczke typu b i po odstępie tygodnia chce wejsc w cykl .Lekarza nie bede o niczym informowal ze chce wejsc ..jesli nie wiesz to bys mogl doradzic sie kogos z twoim kolegow i zaczerpac informacji bardzo mi zalezy (z cyklem zwlekam bo [...]